dieta zbilansowana

[...] czerwca az skoncze cykl kreatynowy a potem planuje zrobić pierwszą redukcje cos z ~14% bf na ~7-8% żeby brzuch się lepiej zarysował na lato. i teraz pytanie czy taka dieta zbilansowana bedzie odpowiednia tylko poprostu zamiast jak miałem rozład btw ostatnio: DT b>3,4 kg/mc w>7,5 kg/mc t>1,6 kg/mc DNT b>3 kg/mc [...]

Nie chcę zakładać nowego tematu, więc pomyślałem, że napisze tutaj. Chciałbym się dowiedzieć czy są jakieś istotne różnice pomiędzy: - dietą zbilansowaną - dietą kulturystyczną Głownie chodzi mi o podział makroskładników itd

[...] białek zwierzęcych z różnego rodzaju mięsa i tłuszczy. Czułem się wyśmienicie, a wyniki sportowe miałem bardzo dobre (forma na zdjęciu w profilu na diecie lc). Aktualnie dieta zbilansowana na której również czuję się dobrze. Próbowałem przez pewien czas diety wegetariańskiej, która mi ewidentnie nie służy. Jestem apatyczny, mam wzdęcia i [...]

organizm się szybko adaptuje, poza tym z tego co na szybko sprawdziłem to dieta śródziemnomorska to nic innego jak dieta zbilansowana i to bazująca na węglach, więc może być i śródziemnomorska https://okiemdietetyka.pl/wp-content/uploads/2017/12/piramida-diety-%C5%9Br%C3%B3dziemnomorskiej-1024x730.jpg ale źle podchodzisz do tematu ;-) musisz [...]

Body Fatu - otłuszczenia ciała. Na start dieta zbilansowana (na start bilans 0, nie ucinasz kcal). Do tego siłownia + aeroby (bieganie, rower itp..). Wyższa szkoła jazdy to dieta J/NJ, ale lepiej gdybyś zaczął 'regulować' swój metabolizm zwyczajną dietą bez wielogodzinnego postu.

[...] problem w samym treningu, regeneracji, diecie. A jeśli celem jest masa czy ona regularnie Ci wzrasta czy stoi w miejscy bo faktycznie może być problem z dietą, a za słaba dieta to ani siła nie będzie szła do przodu, ani masa mięśniowa. A już przytoczony przez Ciebie przykład pokazuje, że zarówno wyciskanie wąskie i wyciskanie francuskie oba [...]

Czytałem i są zadowoleni : D ale mam problem bo jak bym chciał kupić dietę na potreningu.pl to na końcu się wybiera dietę i mam kilka diet do wyboru i za bardzo nie wiem którą wybrać, a chciałbym nabrać masy mięśniowej : D Do wyboru diety mam takie: Dieta zbilansowana Dieta ekonomiczna Dieta urozmaicona Dieta kulturystyczna zależy mi na masie [...]

przeglądałem po łepkach dziennik, ale z tego co widzę ciśniesz CF. Też myślałem czy całkiem nie przeskoczyc sobie na CF, jeśli mogę spytac, ile razy w tyg robisz sesję CF? i z tego co czytam to dieta zbilansowana? a tak ogólnie to powodzenia, częściej będę zaglądac ;-)

Wiem wiem dieta bedzie na długo, tylko w ferie bedę miał maksymalny wysilek:) Czyli dieta zbilansowana to to co pan napisal:)/?? pozdraiwam

Hej, dzięki za odpowiedź :) No właśnie, TSH dla mnie to zarówno zagadka jak i wkur*** problem, bo odczuwam mocno jego skoki. Cukier lata - za każdym razem pilnowałem 12h na czczo. Mam wrażenie, że za różnicę odpowiadają kwestie psychiczne. Orientujesz się może jaka jest "norma" insuliny 1h po obciążeniu? Bo na wyniku nie mam podanej. Kortyzol [...]

Próbowałem wielu sposobów na schudnięcie, które przynosiły lepsze/gorsze rezultaty, mimo to waga zawsze wracała. Największy sukces (dieta 1200 kalori- z wagi 107 kg > 96). Niestety zaprzepaściłem to i waga wróciła a nawet się zwiększyła. głodziłeś swój organizm, w związku z czym zwolnił on maksymalnie swój metabolizm aby przeżyć "ciężkie [...]

Wydaje mi sie, że z taką sylwetką za dużo kombinowania. Prosta dieta, zbilansowana i do wiosny jestes wyciety.

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 88 Wzrost : 185 Cel treningowy : RZEŹBA Staż treningowy na siłowni : 3 L Uprawiane inne sporty : BASKET RAZ CZASEM DWA RAZY W TYG Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : DWA LATA TEMU CKD - 10 KG, I OSTATNIO CKD -8KG I ZARAZ PO TYM KOPENHASKA - 5KG + DOMOWE E.C.A., W SUMIE -13 KG [...]

Istnieje temat "Pojedyncze pytania", ale do rzeczy: 1. Tak, najpierw powinieneś zredukować tłuszcz treningiem - a tutaj najskuteczniejszym rozwiązaniem będzie dieta + trening siłowy + aeroby/interwały. 2. Nie dieta nastawiona na białka, a dieta zbilansowana z deficytem kalorycznym. Dla ćwiczących siłowo mężczyzn pzyjmuje się 2,2-2,5g/kg masy [...]

[...] zbilansowana, treningi. kupiłem też program na michę i treningi. nie mam czasu na wymyślanie co i jak ma działać na początku. będę meldował jak postępy. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5d168d9dde840c4833fc38646506ce0.png to powyżej to nie żadna dieta, po prostu dzisiaj miałem mało czasu. Zmieniony przez - elias w dniu 2013-11-25 23:58:06

glokk52 Tutaj nikt nie ma zamiaru Cię wyśmiać. Po pierwsze dobrze że tutaj napisałeś to już jest krok do wymarzonej sylwetki. I najlepsza dieta dla Ciebie będzie obecnie dieta zbilansowana. Po drugie zapoznaj się z tymi postami: http://www.sfd.pl/Jak_u%C5%82o%C5%BCy%C4%87_diet%C4%99_-t527693.html [...]

[...] nomenklatury, nie wiem,gdzie się udać,będąc na stronie potreningu.pl. Generalnie z dietą nie mam problemów,nie głodzę się, potrafię schudnąć bez zbędnych wyrzeczeń. Moja dieta ideał to dieta zbilansowana, nie unikam mięsa, jem mnóstwo warzyw, z nabiału tylko kefir i ewentualnie dobre sery w małych ilościach, nieprzesadna ilość węglowodanów w [...]

ważyłem 125 ,ważę 90(9 miesięcy)-a teraz posłuchaj: 1.dieta zbilansowana-w Twoim przypadku 2800-3000 2.siłownia-wszystkie partie(nogi,plecy,...) 3.nie przesadzaj z ciężarami-powoli,powoli dziadek babkę... 4.po treningu siłowym-interwały i niestety: 5.zero!alkoholu 6.dużo wody w ciagu dnia(3-4l)

witam kolego jestes młody i wystarczy jak zastosujesz sie do; - 10 wskazowek zywieniowych - dieta zbilansowana tu pomoze ci kalkulator vitalmaxa - do tego aeroby i cwiczenia silowe - wiecej ruchu i sadałko poleci jak ci pomogłem kliknij na soga pozdrawiam _______

Czytałam regulamin i znalazłam w nim między innymi informację, że "Poza tym dieta zbilansowana daje duże pole manewru makroskładnikami w przypadku zastoju lub braku oczekiwanych efektów (często, w przypadku zastoju, wystarczy np. obciąć część kcal z węglowodanów lub modyfikować dietę, idąc w kierunku „low carb")." Nie dyskutuję również z wiedzą [...]